• Body-Up - Route des Tattes d'oie 95, 1260 Nyon
  • +41 (0) 78 604 44 23
  • Du lundi au vendredi de 6h à 20h
Votre coach fitness
        
   Homme de la plaine, pourquoi gravis-tu la montagne ? Pour mieux regarder la plaine ... [Proverbe Chinois]   

Préparation physique pour l'escalade ou l'alpinisme

L'alpinisme comme l'escalade nécessitent une bonne forme physique et mentale. Ainsi ce n'est pas que l’équipement qu'il faut préparer, affuter et contrôler, il faut également que vous prépariez votre corps et votre mental à cette activité physique.

La pratique de l'escalade comme de l'alpinisme nécessite une préparation musculaire, respiratoire et cardiaque adéquate afin de renforcer le système cardio-vasculaire, les muscles et les tendons ainsi que la capacité à retrouver très vite une respiration calme.

Un ESSAI  GRATUIT chez Body-Up vous permettra d’étudier le ou les moyens à mettre en œuvre pour préparer au mieux votre corps à l'escalade et à l'alpinisme.

Laurent, votre coach sportif chez Body-Up, pourra alors planifier avec vous des séances en fonction de votre temps disponible, de vos capacités physiques ainsi que des objectifs que vous souhaitez vous fixer tant pour affronter les parcours d'escalade que les paroies abruptes ou les glaciers.

Ces exercices permettront de vous entraîner à contracter les muscles ischio jambiers et les quadriceps largement sollicités lors de la pratique de l'escalade ainsi que d'améliorer vos capacités thoraciques pour la pratique de l'alpinisme.

Parce que l'activité physique est un métier, parce que cette discipline fait appel à de solides connaissances multi domaines, physiologiques, biomécaniques, psychologique, diététiques et autres, le professionnalisme de Body-Up vous permettra de préparer votre corps afin de pouvoir profiter pleinement de vos ascensions.

  


Nos appareils, MIHA BODYTEC , POWER PLATE , KEISER FUNCTIONAL TRAINER ou HYPOXICO que vous trouverez à Body-Up vous permettront d’améliorer votre condition physique en vue d'escalades.

This is a modal.

Reveal makes these very easy to summon and dismiss. The close button is simply an anchor with a unicode character icon and a class of close-reveal-modal. Clicking anywhere outside the modal will also dismiss it.

Finally, if your modal summons another Reveal modal, the plugin will handle that for you gracefully.

×